Welkom🌼

D
e natuur haast zich niet en toch wordt alles voltooid. Hoe is dat voor jou? Beweeg je je snel en automatisch van het ene moment in het andere? Onze dagen zijn vol, te vol. Zo mis je zomaar een groot en mooi deel van de dag. Maar mindful momenten maken je dag! Wanneer je beschikbaar bent voor het hier en nu, dan is er zoveel goed. Alle ingrediënten voor een rustig en mooi leven zijn er al, je hoeft je er alleen maar voor open te stellen.

Compassievol Schrijven

Oefenen met mindfulness en schrijven met compassie maakt je positief en sterk. Gevoelens en gedachten zacht verkennen en erover schrijven geeft een frisse blik op je binnenwereld. Soms houdt iets je erg bezig en ben je niet aanwezig in het hier en nu. Heb je last van veel gedachten? Voel je je moe en onrustig? Of durf je niet goed te voelen? Het trainen van bewuste en vriendelijke aandacht helpt je om minder te piekeren en meer te genieten.

Maryvonne

Vroeger bracht ik een deel van de dag in mijn hoofd door. Hoe heb ik het nú kunnen missen? Waar was mijn aandacht? Hoe aardig was ik nog voor mijzelf? Het denken is een kwaliteit, maar het belemmert je soms ook. Een burnout schopte mijn leven behoorlijk in de war. In 2010 ging ik schrijven. En ik oefende met mindfulness om mijn gedachten en gevoelens vriendelijk te verkennen, nieuwsgierig te observeren en positief te beïnvloeden. Wist je dat je jezelf sterk en blij kunt schrijven? Dit blog gaat over mijn mooie en leerzame momenten, verrassende en moeilijke momenten. Ik hoop dat het lezen je herkenning geeft en ook wat steun!

Mindfulness

Elk moment is nieuw. Je weet nooit hoe iets loopt, hoe iemand reageert, of je geluk of pech hebt vandaag. Door mindfulness of aandachttraining, leer je om bewust aanwezig te zijn in je dag en in je leven. En dat met vriendelijke, nieuwsgierige en niet oordelende aandacht. Elk moment kun je het opnieuw proberen. Zo beweeg je vaker positief en ontspannen mee met de dag. En, de mooie mindful momenten gaan niet meer aan je voorbij, maar je beleeft ze!